بروز رسانی تیر ۱۲ام, ۱۳۹۹ ۳:۲۸ بعد از ظهر
نکاتی جهت پیشگیری از سردرد در پرواز
برای رفتن به سفر سوار شدن به هواپیما “دردسر” های کافی پیش می آید: جا ماندن از پرواز، تاخیر، صف زیاد بازرسی امنیت و… که دیگر تحمل سردرد واقعی در هواپیما سخت می شود . سردرد در طول پرواز به خاطر تغییر در ارتفاع وقت برخاستن و نشستن هواپیما بوجود می آید. اکنون چرا این اتفاق می افتد؟ التهاب در حفره های هوایی سینوس ها به خاطر تغییر در فشار هوای داخـل و بیرون بدن شاید باعث گشاد شدن رگهای خونی شود و به سردرد منجر شود. سردرد های میگرنی هم به دلایل زیاد احتمالا در طول پرواز عود کنند برای مثال به خاطر اضطراب یا کم آبی بدن، خشکی هوای داخـل کابین، بوهای تند تغییرات آب و هوایی.
پس با رعایت کردن این موارد سعی بکنید از سردرد در مسافرت بعدی پیشگیری بکنید .
قبل از سوار شدن قرص مسکن بخورید
اگر میدانید مستعد سردرد در هواپیما هستید یک یا دو ساعت قبل از پرواز یک داروی ضدالتهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن استفاده بکنید تا دچار سردرد ناشی از التهاب نشوید. یا در صورتیکه مطمئن نیستید دچار سردرد خواهید شد سوار هواپیما شوید و در صورت حس سردرد سریع یک قرص مصرف بکنید و از بدتر شدن درد پیشگیری بکنید . پیشنهاد می شود چند عدد قرص ایبوپروفن در کیف دستی در درون هواپیما داشته باشید که در صورت نیاز بتوانید سريع استفاده بکنید و منتظر نمانید تا از مهماندار بخواهید جهت تان قرص بیاورد.
غذاهای محرک نخورید
از ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از پرواز از میل کردن پنیر های پروسس، شکلات گوشت فراوری شده پرهیز کنید و در عوض خوراکیهای آسان که بیشتر گیاهی هستند را قبل و در طول پرواز میل بکنید براي چه که نه فقط محرک سردرد نیست بلکه باعث می شود انرژیتان بیشتر باشد در طول پرواز زیاد خسته نشوید. 
از میل کردن آشامیدن یهای تیره شیرین خودداری بکنید
این خیلی با اهمیت زیاد است. شما حتمـا میدانید که در طول پرواز می بایست زیاد آب بخورید تا از کم شدن آب بدن پیشگیری شود. به همین دلیل هم بایستی از میل کردن قهوه زیاد و آشامیدن ی های شیرین خودداری بکنید .گاهي ها فکر میکنند میل کردن قهوه به بهتر شدن سردرد های میگرنی کمک می نماید پس اگر جهت شما این ویژگی را دارد قهوه مانعی ندارد اما میل کردن آب را فراموش نکنید. 
سرگیجه حرکتی ( MOTION SICKNESS ) را از خود دور بکنید
لرزش عدم ثبات میتواند اعصاب شما را به هم بریزد، همين طور میتواند باعث حالت تهوع شود سردرد شما را بدتر نماید . داروهای مربوط به motion sickness را هم در کیف دستی تان با خود داشته باشید تا اگر به حرکت حساسید، قبل از گرفتن سردرد تهوع سرگیجه آن را دور بکنید . 
وسایل مورد نیاز جهت خوابیدن به همراه داشته باشید
به میل کردن عادات خواب و ساعت بدن ما در طول پرواز باعث سردرد می شود . بسیار زیاد خوب است که شب قبل از پرواز خواب کافی داشته باشید اما خوابیدن در طول پرواز خیلی کمک کننده است. سعی کنید در طول پرواز لباس آسان بپوشید و لوازم مورد نیاز را به همراه داشته باشید مثل چشم بند، گوش گیر جوراب راحت. در این صورت مسافرت راحت و بدون سردرد ی را در پیش خواهید داشت. 
مطالب مرتبط
جدیدترین ها
